En este libro el autor nos propone una serie de consejos para que alcancemos un estado físico bueno, mejorando así nuestra salud. El autor es preparador físico de varios personajes famosos, y lo que hace en esta obra es enseñarnos su método, para que todos puedan con un buen entrenamiento mejorar la calidad de vida, sin importar ser famosos o no.
En el libro de Juan Rallo nos encontraremos con técnicas posturales para evitar ese dolor de espalda que varias veces nos agota, un repaso sobre la anatomía del cuerpo. A su vez habla sobre una dieta, la cual está basada en alimentarse de cosas sanas y en la cantidad adecuada, no de hacer régimen.
Por último, nos trae ejercicios específicos para trabajar de forma localizada abdomen, brazos y piernas, con ilustraciones a modo de mejor aprendizaje y entendimiento.
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